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Hoje baixei um pouquinho, depois de 4 dias... meio devagar, mas... não quero perder peso muito rápido, pq na minha idade é complicado... mas 200 gramas em 4 dias é muito pouco... vou rever a estratégia, ver o que estou fazendo de errado... foco no objetivo!!! é pra frente que se caminha!!!
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82,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,7 kg.
Sisa: 12,8 kg.
Diet diikuti: 100%.
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Lihat Kalender Diet, 07 Februari 2017:
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1142 kkal
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Lemak: 51,79g | Prot: 122,51g | Karb: 47,11g.
Makan Pagi: Chá Pré-Adocicado com Adoçante de Baixas Calorias, Carne de Vaca Assada, Panqueca Dukan, Café com Leite Desnatado, Pão Low Carb. Makan Siang: Chá Pré-Adocicado com Adoçante de Baixas Calorias, Quiabo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados, Carne de Porco do Lombo (Filé), Sabores Light Quiche de Espinafre. Makan Malam: Tang Refresco em Pó, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Queijo Mozzarella, pizza fit de ovos, Sadia Peito de Peru Light. Camilan/Lainnya: Chá Pré-Adocicado com Adoçante de Baixas Calorias, Pão Low Carb. lagi...
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Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
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