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Gewicht ging "leicht" (oder sehr stark :D ) nach oben, aber dafür der KFA auf 13,0% runter. :) Es wird, der Sommerbody kommt langsam zum Vorschein Thailand kann kommen :D
...aber noch nicht sofort!!! :D :D :D ein bisschen was muss noch getan werden ;)
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85,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 5,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 07 Februari 2017:
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2376 kkal
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Lemak: 95,87g | Prot: 132,88g | Karb: 240,28g.
Makan Pagi: Kölln Knusper Honig Nuss Müsli. Makan Siang: Coquette Tagliatelle mit Lachs. Makan Malam: Chia Brötchen, Appel Zarte Heringsfilets in Piri-Mango-Creme, Wonnemeyer Salatcup Hähnchen mit Senf-Dressing, Hartgekochtes Ei. Camilan/Lainnya: Kaffee, Kaffee, Früchtetee, Kaffee, ESN Designer Whey Protein - Raspberry. lagi...
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2989 kkal
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Latihan:
Lari - 13 km/jam - 25 menit, Istirahat - 14 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam. lagi...
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Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
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