|
juchu...endlich
|
99,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 14,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 Februari 2017:
|
1713 kkal
|
Lemak: 77,92g | Prot: 104,92g | Karb: 153,35g.
Makan Pagi: Normaler Kaffee, Aldi Vollkorn Knäckebrot, Lätta Halbfettmargarine, Marmeladen und Eingemachtes, Stockmeyer Peperoni-Salami, Gekochtes Ei. Makan Siang: Orangen, Heidelbeeren, Gutes Land Joghurt Mild 3,5% Fett, Butter, Hähnchenkeule Fleisch (Gerostet), Butter, Gekochter Rosenkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Makan Malam: Paprika Peperoni (20g), weißkohl, Radishes, zwiebeln, eisbergsalat, rotkraut, dressing, Tomatoes, thunfisch. Camilan/Lainnya: Orangen. lagi...
|
|
2838 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 5 menit, Memasak - 1 jam, Membersihkan - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 55 menit, Penghisap Debu - 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
na supi - gratuliere Dir zum UHU !!! - welch ein Ansporn... :-))
06 Feb 17 oleh anggota: Reisefigur
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan abnehmsuse102
|