Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Februari 2017
|
68,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 9,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Februari 2017:
|
1300 kkal
|
Lemak: 43,50g | Prot: 79,00g | Karb: 154,00g.
Makan Pagi: Nabisco Belvita Cinnamon Brown Sugar Breakfast Biscuits, Optifast 800 Chocolate Shake Mix, Coffee-Mate Sugar Free Hazelnut Liquid Coffee Creamer. Makan Siang: Nabisco Belvita Cinnamon Brown Sugar Breakfast Biscuits, Optifast 800 Shake Powder. Makan Malam: Brach's Spearmint Leaves, Lean Cuisine Culinary Collection Chicken Carbonara. Camilan/Lainnya: Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut Butter Dark Chocolate, Great Value All Natural Horseradish Mustard, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Pouch), Skinny Pop Popcorn (Package). lagi...
|
|
2442 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 10 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 7 menit, Lari - 10 km/jam - 21 menit, Spinning - 50 menit, Istirahat - 14 jam dan 32 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 8,9 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Green arrows are always good! Congrats
03 Feb 17 oleh anggota: warrenwinter
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AliC73
|