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...Zeit für Strategiewechsel
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100 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 03 Februari 2017:
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1410 kkal
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Lemak: 44,27g | Prot: 84,30g | Karb: 170,70g.
Makan Pagi: Kaffee, Lätta Halbfettmargarine, Gekochtes Ei, Grafschafter Knäckebrot, Marmeladen und Eingemachtes. Makan Siang: Orangen, Grafschafter Knäckebrot, Kühne Balsamico Bianco, Mein Gemischter Salat, Casa Morando Olivenöl Nativ Extra, Gutes Land Joghurt Mild 3,5% Fett. Makan Malam: Harzer Harzer Käse, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Vollkorn Knäckebrot, Rindfleischsuppe. Camilan/Lainnya: Orangen. lagi...
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berat badan stabil
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 Komentar
einfach mal alle Fakten zusammen tragen. auvh alle Aktivitäten und auch überlegen was schon mal funktioniert hat.
03 Feb 17 oleh anggota: markuabennefeld
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hey, habe mal auf dein Ernährungstagebuh und deine tgl. Aktivitäten geguckt. Das Problm was ich bei dir sehe, ist ganz klar. Dein Kcal Defizit ist zu hoch! Ich weiß, dass es Leute gibt, die damit schon Erfolg hatten, das Problem jedoch was bei dem deutlichen Defizit bei dir auf der Hand liegt, ist der Jojo Effekt ;) google einfach mal und belese dich darüber ;) Am Besten ist ein kcal Defizit von ca. 300-500kcal pro Tag um "gesund" abzunehmen ;) wenn du das lange genug durch ziehst, dann wirst sehen, dass dir das den Erfolg bringt, den du dir wünschst ;)
03 Feb 17 oleh anggota: dertommiistda
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Danke euch, ja ich weiß dass ihr Recht habt. Das eben nie "lange genug" ist mein größter Fehler. Und ebenso großer Fehler meine Portionen sind einfach zu groß...aber ich bleibe dran...Danke
04 Feb 17 oleh anggota: abnehmsuse102
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Sejarah Berat Badan abnehmsuse102
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