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peso mensal perdido de 02/01 à 02/02 consegui minha meta em cima 6Kg , vamos começar fevereiro com mais pique uuuhhhuuuu este mes pretendo pelo menos 3 afinal tem festa todo final de semana e ainda carnaval com viagem , mas foco
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87,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 22,4 kg.
Diet diikuti: 100%.
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Lihat Kalender Diet, 02 Februari 2017:
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374 kkal
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Lemak: 17,72g | Prot: 36,45g | Karb: 20,44g.
Makan Siang: Repolho Verde, Quiabo Cozido, Filé de Frango Grelhado. Makan Malam: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Filé de Frango Grelhado, Vagem Cozida, Alface, Quiabo Cozido. Camilan/Lainnya: Doce Sabor Dadinho, Coco. lagi...
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2810 kkal
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Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Treadmill - 35 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 3,0 kg dalam 1 minggu
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