|
KFA 13,1%
|
85,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,9 kg.
Sisa: 5,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2425 kkal
|
Lemak: 98,21g | Prot: 151,02g | Karb: 233,03g.
Makan Pagi: Rosinen, Haferflocken, Banane, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Chia-Samen, ESN Designer Whey Protein - Raspberry, Arla Skyr. Makan Siang: Kaufland Salat Kochschinken mit Käse. Makan Malam: Appel Zarte Heringsfilets in Piri-Mango-Creme, Diamant Sechskornbrot, Karotten-Apfel Suppe. Camilan/Lainnya: Ritter Sport Edel-Bitter 73% Kakao, Knusperone Früchte Müsli Vollkorn, Milch 1,5%, Rosinen, Haferflocken, Banane, Schwarztee, Kaffee, Früchtetee, Kaffee, ESN Designer Whey Protein - Raspberry. lagi...
|
|
3190 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 50 menit, Istirahat - 14 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Felix765
|