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Meu nome é Patrícia tenho 31 anos, casada, uma filha, trabalho em período integral, estou entrando na dieta paleo/low carb, para reduzir meu percentual de gordura que é de 30%, e se concentra mais na parte abdominal.
O corpo da minha família e braços e pernas finas e tronco gordo, estou começando a entrar nessa, e não quero isso para mim.
O meu desafio é fazer uma reeducação alimentar, me libertar do trigo e do açúcar e reduzir o meu percentual de gordura para 16%.
Então hoje dia 25/01/2017 começa o meu desafio.
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57,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 3,6 kg.
Diet diikuti: Tidak Berlaku.
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2079 kkal
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Lemak: 152,81g | Prot: 126,46g | Karb: 61,71g.
Makan Pagi: Sadia Peito de Peru Soltíssimo, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café, Royal Fermento em Pó Químico, Queijo Parmesão (Ralado), Itambé Requeijão (Itambé Zero Lactose - Light), Ovo Cozido. Makan Siang: Torresmo, Acelga, Salada Vinagrete, Rabanetes, Bacon, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Alface, Carne de Panela, Carne de Vaca Moída. Makan Malam: Acerola, Aurora Hambúrguer de Carne Bovina, Carne de Vaca Moída (Hambúrguer, cerca de 23% de Gordura, Congelado), Berinjela, Ovo Frito, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Abobrinha, Quiabo Cozido, Salada Vinagrete, Repolho. Camilan/Lainnya: Abacate. lagi...
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1739 kkal
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Latihan:
Mandi - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Mengemudi - 1 jam dan 20 menit, Memasak - 1 jam, Cuci Piring - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 55 menit. lagi...
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