Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Januari 2017
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86,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 16,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1521 kkal
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Lemak: 69,23g | Prot: 96,49g | Karb: 129,61g.
Makan Pagi: Senf, Orangen, Banane, Äpfel, Milbona Schlagsahne, Rügenwalder Mühle Schinken Spicker Feine Schinkenwurst, Gekochtes Ei, Kaufland Speisequark Magerstufe, Kürbiskernbrötchen. Makan Malam: Kartoffelpüree, Gekochte Grüne Erbsen, Hackfleisch (80% mager / 20% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt). Camilan/Lainnya: Schokoladenkekse (Fettarm). lagi...
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2522 kkal
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Latihan:
Fitness (Workout) - 45 menit, Istirahat - 16 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
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Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Hauptsache nach unten, trotz meiner Fresserei gestern nach Schokolade...🙈😬muss mich besser in Griff kriegen
22 Jan 17 oleh anggota: Osterschnee
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Das schaffst - schlechte Tage gehören dazu. Einer pro Woche ist auch okay - die sogenannten Cheatdays machen Sinn. Also grämm dich nicht!
22 Jan 17 oleh anggota: samacr
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Danke samacr, werde heute mich hinsetzen und Essenplan schreiben. Mein Ziel ist nächste Woche 0,5kg weniger auf die Waage zu bringen.
22 Jan 17 oleh anggota: Osterschnee
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Sejarah Berat Badan Osterschnee
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