|
Es geht gut los 😏
|
83,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 5,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
503 kkal
|
Lemak: 10,86g | Prot: 56,46g | Karb: 52,51g.
Makan Pagi: Elstar. Makan Siang: Rote Zwiebeln, Fleischer Rumpsteak, Rosenkohl (Gefroren). Makan Malam: Orangen, Cocktailtomaten, Bonduelle Frischer Rucola, Fleischer Rumpsteak. Camilan/Lainnya: Granforno Grissini. lagi...
|
|
2443 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam dan 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 12 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 12,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan holger.n
|