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Heute erster Stillstand obwohl ich gestern viel Sport gemacht habe und auch 2x Schnee geschoppt habe. Abends wie vorgegeben Nudelsalat gegessen.
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97,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,8 kg.
Sisa: 15,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1536 kkal
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Lemak: 73,71g | Prot: 119,32g | Karb: 98,58g.
Makan Pagi: Cappuccino, Rührei, Eiklar, Rapsöl, Rote Paprika. Makan Siang: REWE Putensalami, Leerdammer Original, Cucina Culatello Di Parma, Aldi Prosciutto Cotto, Gut & Günstig Delikatess Putenbrust mit Paprika, Bauernbrot, Ei, Frischkäse. Makan Malam: Purland Rindersteak Vom Jungbullen, Rapsöl, Grüne Brechbohnen, Pellkartoffeln. Camilan/Lainnya: Mandarine, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. lagi...
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2556 kkal
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Latihan:
Menyekop Salju - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
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