Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Januari 2017
|
59 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1509 kkal
|
Lemak: 28,59g | Prot: 95,89g | Karb: 211,01g.
Makan Pagi: Schwartau Samt Erdbeer Vanille, Schwartau Samt Süße Orange, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 90 Vanille, Banane, DM Bio Soja Drink Natur, ATCO Sultaninen, Ja! Zarte Haferflocken, Kaufland Flakes Pure, Chia-Samen, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Vollkornbrot. Makan Siang: Endiviensalat, Salatdressing, K-Classic Bandnudeln, Fettarme Ofenschnitzel. Makan Malam: DM Bio Quinoa Gepufft, Jütro Beerenmix mit Sauerkirschen, Bulgur-Müsli mit Beeren. lagi...
|
|
1732 kkal
|
Latihan:
Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 15 menit, Treadmill - 15 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Pummelfloh
|