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Das macht Laune in einer Woche habe ich nun 3,5 Kilo abgenommen, halte mich ziemlich genau an den Plan meines Personaltrainers. :)
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99 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,7 kg.
Sisa: 17 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1841 kkal
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Lemak: 101,79g | Prot: 134,42g | Karb: 98,86g.
Makan Pagi: Cucina Südtiroler Schinkenspeck, Rote Zwiebeln, Rote Paprika, Rapsöl, Eiklar, Rührei, Cappuccino. Makan Siang: Rapsöl, Heinz Curry Mango Sauce, Knorr Zigeuner Sauce, Mais, Kopfsalat, Tomaten, Kaufland Putengeschnetzeltes, Edeka Wraps. Makan Malam: Pellkartoffeln, Aldi Norwegisches Lachsfilet, Grüne Brechbohnen, Rapsöl. lagi...
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2672 kkal
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Latihan:
Menyekop Salju - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
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