Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Januari 2017
|
87,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,9 kg.
Sisa: 7,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1316 kkal
|
Lemak: 37,16g | Prot: 129,80g | Karb: 128,13g.
Makan Pagi: Chia-Samen, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Banane, Das Gesunde Plus L-Carnitin Kapseln, ESN Designer Whey Protein - Raspberry, Mandarine. Makan Malam: Klebreis, Sahne Light, Sojasoße, Kokosmilch, Orangensaft, Rote Paprika, Zwiebeln, Knoblauch, Chilischoten, Hähnchenbrustfilet. Camilan/Lainnya: Das Gesunde Plus L-Carnitin Kapseln, Milch 1,5%, ESN Designer Whey Protein - Raspberry, Optimum Nutrition BCAA, Früchtetee, Kaffee, Kaffee. lagi...
|
|
2980 kkal
|
Latihan:
Lari - 11 km/jam - 25 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Felix765
|