|
Iupiiiiii.. 😍
|
76,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 11,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1799 kkal
|
Lemak: 144,47g | Prot: 96,87g | Karb: 31,87g.
Makan Pagi: Tirolez Queijo Prato, Sococo Leite de Coco, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Ovo. Makan Siang: Scala Queijo Prato, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Ovo Cozido, Pepino (Descascado), Tomates. Makan Malam: Sadia Queijo Prato Lanche, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Camilan/Lainnya: Cuida Bem Mix de Amendoim, Castanha de Caju e Castanha do Brasil, Itambé Manteiga Extra sem Sal, Óleo de Coco, Café (Infusão). lagi...
|
|
2099 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Crossfit - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lucienimonzani
|