Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Januari 2017
|
67,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 2,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1395 kkal
|
Lemak: 29,00g | Prot: 78,22g | Karb: 214,55g.
Makan Pagi: Kiwi, Caffè Espresso, Hero Marmellata Light alla Fragola, Le Naturelle Albume d'uovo, Vital Nature Farina di Riso Bio. Makan Siang: Matt Gallette di Mais, Tagliata di Manzo (solo Parte Magra, Tagliata con 0.3 cm di Grasso), Finocchio, Broccoli, Olio Extra Vergine di Oliva. Makan Malam: Amaretti, Fagiolini Bolliti, Pane Integrale, Rovagnati Snello Prosciutto Cotto, Olio Extra Vergine di Oliva. Camilan/Lainnya: Esselunga Mandorle Sgusciate, Mevgal Yogurt Greco Magro Quinoa e Frutti Rossi, Caffè Macchiato, Banana. lagi...
|
|
1988 kkal
|
Latihan:
sala pesi - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Giusyferrari
|