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Heute beginne ich nun endlich. Habe mir einen Ernährungsplan machen lassen von meinem Personaltrainer und hoffe es klappt dieses Jahr. Insgesamt habe ich mir 22 Kilo vorgenommen, dann hätte ich wieder Idealgewicht.
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102,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 20,5 kg.
Diet diikuti: Buruk.
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1697 kkal
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Lemak: 84,87g | Prot: 112,39g | Karb: 119,20g.
Makan Pagi: Lidl Haferflocken, Mangos, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Cappuccino. Makan Siang: Gut Ponholz Delikatess Putenbrust mit Paprika, Saure Gurken, K-Classic Frischkäse, Hartgekochtes Ei, Lidl Forellenfilets Geräuchert, Bauernbrot. Makan Malam: Rapsöl, Grüne Brechbohnen, Aldi Norwegisches Lachsfilet, Pellkartoffeln. lagi...
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Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
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