Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Januari 2017
|
83,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 6,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1523 kkal
|
Lemak: 66,32g | Prot: 67,75g | Karb: 173,01g.
Makan Pagi: Granatapfel, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Alnatura Quinoa Gepufft, Lidl Körniger Frischkäse, Flohsamenschalen. Makan Siang: Zitronensaft, Honig, Haselnüsse, Sojamilch, Magerquark, Banane. Makan Malam: Sellerie, Ja! Schlagsahne, Maggi Klare Gemüsebrühe, Sojamilch, Brändle Traubenkernöl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Topinambur. Camilan/Lainnya: Bofrost Veggie Kohlroulade, Sucuk, Schafskäse, Weizenbrötchen. lagi...
|
|
2973 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Kerja - 4 jam, Istirahat - 7 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan holger.n
|