Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Januari 2017
|
62 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,3 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1355 kkal
|
Lemak: 114,37g | Prot: 63,30g | Karb: 17,27g.
Makan Pagi: Fish House Тунец Кусочками в Масле, Спаржа, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Jarrow Formulas Кокосовое Масло, Яйцо. Makan Siang: Капустняк, Бифштекс куриный. Makan Malam: Петруха Голень Цыплёнка-Бройлера, Майонез, Салат Айсберг. Camilan/Lainnya: Льняное Масло, Вареное Яйцо, Dr. Oetker Какао, Royal Forest Какао Масло, Jarrow Formulas Кокосовое Масло, Bonfesto Маскарпоне. lagi...
|
|
2346 kkal
|
Latihan:
Cardio - 45 menit, Memasak - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 35 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Мне не нравится отражение в зеркале - толстая... как же я хочу побыстрее увидеть там прежнюю себя.. грустно, ложусь спать (
10 Jan 17 oleh anggota: ifit_nata
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ifit_nata
|