Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Januari 2017
|
53 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1445 kkal
|
Lemak: 57,09g | Prot: 135,28g | Karb: 84,82g.
Makan Pagi: Dulano Gebackene Hähnchenbrust Jalapeno, Lidl Salatgurke, Bio Chia Samen, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Drink Soja So Lecker Bio Naturell, Aldi Trauben Kernlos, Body & Fit Pure Kakaonibs, Myprotein Impact Whey Protein Vanille, IronMaxx Protein Muesli Schokolade. Makan Siang: Corny Free Nuss-Nougat, Kikkoman Sojasoße, Lidl Salatgurke, Almette Balance Natur 16% Fett, Beste Ernte Blumenkohl Tiefgefroren, Aldi Broccoli, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Lima Reiswaffel Quinoa. Makan Malam: Gut & Günstig Putenbrust, Veganz Kakao-Nibs, Myprotein Impact Whey Protein Vanille, REWE Kulturheidelbeeren, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, REWE Bio Sojaghurt Natur, Rapunzel Haselnussmus, Gut & Günstig Salami Sticks. Camilan/Lainnya: Lay's Light Gesalzen, PowerBar Protein Plus Chocolate-Brownie. lagi...
|
|
1948 kkal
|
Latihan:
abs - 13 menit, Fun and Brutal HIIT & Total Body Workout with Cardio Burnout (Bored Easily) - 37 menit, Ultimate HIIT Workout for People Who Get Bored Easily - Fat Burning HIIT Cardio Workout - 25 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 4 jam dan 5 menit, Berdiri - 1 jam dan 20 menit, Duduk - 9 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan angel1089
|