Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Januari 2017
|
61,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,8 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1343 kkal
|
Lemak: 104,80g | Prot: 82,06g | Karb: 17,85g.
Makan Pagi: Jarrow Formulas Кокосовое Масло, Индолина Колбаса Краковская из Мяса Индейки, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Яйцо, Спаржа. Makan Siang: Бифштекс куриный, Савушкин Продукт Масло Сливочное 82,5%, Сыр Landers 30%, Яйцо, Огурец (с Кожурой). Makan Malam: Капустняк, Fish House Тунец Кусочками в Масле, Майонез. Camilan/Lainnya: Campina Сливки Порционные, Льняное Масло, Вареное Яйцо, Сыр Landers 30%, Савушкин Продукт Масло Сливочное 82,5%. lagi...
|
|
1926 kkal
|
Latihan:
Membaca - 30 menit, Memasak - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 7 jam dan 50 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
7:43 Не сплю с 5:30 - села завтракать очень голодная, спаржа обжаренная в масле оказывается просто обалденная!!! ЗАвтра пожарю всю на завтрак!!! Я как-то в Кишиневе купила ее - готовила на пару - ну трава травой, думаю, че ею так все восхищаются? А оно оказывается вот оно че :D Несмотря на месячные сегодня с утра отвесик.. А живот ноет.
08 Jan 17 oleh anggota: ifit_nata
|
13:22 первый рабочий день комом,хочу спать и домой...
09 Jan 17 oleh anggota: ifit_nata
|
18:08 с перекусов осталось яйцо 🍳, решила что дома съем желток, а белок оставлю. Странно, с утра прямо была голодная, после обеда вобще есть не хочется...
Из-за того что не выспалась, весь день сегодня хожу варёной морковкой.. Ох, что же за натура я такая, что, проснувшись, уже не могу уснуть?!
09 Jan 17 oleh anggota: ifit_nata
|
Мим, полосочка прогресса уже зелёная!!! Скоро!!! 4,5 кг!! Худышеееечка будуууу...!!!
09 Jan 17 oleh anggota: ifit_nata
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ifit_nata
|