|
Нормик!!!
|
61,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,6 kg.
Sisa: 2,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1202 kkal
|
Lemak: 113,39g | Prot: 35,15g | Karb: 10,12g.
Makan Pagi: Bonfesto Маскарпоне, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Лакомо Сливки 20%. Makan Siang: Майонез, Салат Айсберг, Слата Сыр Фитнес Чиз 25%, Яичный Желток. Makan Malam: Сыр Landers 30%, Майонез, Яичный Желток, Салат Айсберг. Camilan/Lainnya: Савушкин Продукт Масло Сливочное 82,5%, Вареное Яйцо, Льняное Масло. lagi...
|
|
2449 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 2 jam, Memasak - 1 jam, Cardio - 1 jam dan 36 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 10 jam dan 54 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
9:33 Завтракаю кремчиком, который вчера приготовила - до чего же вкусненько!!! что-то ноет низ живота - может месячные наметились?
08 Jan 17 oleh anggota: ifit_nata
|
10:23 Урррраааааааа!!! Месячные пошлиииииии!!!! Хорошо-то как! Не то, что с углеводами, но без жиров!!!
08 Jan 17 oleh anggota: ifit_nata
|
20:45 не смогла я съесть норму еды сегодня, правда осталось совсем чуть-чуть- ложка льняного масла, сначала думала на ночь выпью, а теперь думаю - раз не хочется, че пихать? Соотношение БЖУ нормальное, поэтому решила не пить.. лежу - даже подташнивает после ужина... живот ныл сильно днём, сейчас вроде успокоился... Жду завтра привеса из-за месячных, но после них-то будет здоровенный отвес!!! Поэтому нужно просто подождать... 😉🙏🏻
Хотя отражение в зеркале мне совсем не нравится... живот в целлюлите - тут конечно за неделю ситуацию не исправишь, нужно тренироваться и ждать эффекта и питаться нормально..
08 Jan 17 oleh anggota: ifit_nata
|
21:31 все-таки выпила масла на ночь, вроде как легко в животе! 😌
08 Jan 17 oleh anggota: ifit_nata
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ifit_nata
|