Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Januari 2017
|
62 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,3 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1094 kkal
|
Lemak: 95,60g | Prot: 48,53g | Karb: 9,97g.
Makan Pagi: Майонез, Яичный Желток. Makan Siang: Яичный Желток, Майонез, Салат Айсберг, Помидоры Черри. Makan Malam: Майонез, Салат Айсберг, Перекресток Стейк из Форели. Camilan/Lainnya: Jarrow Formulas Кокосовое Масло, Домик в деревне Сливки 10%, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Яйцо, Bonfesto Маскарпоне, Льняное Масло. lagi...
|
|
1987 kkal
|
Latihan:
Bak Mandi - 30 menit, Peregangan (Yoga) - 10 menit, Fitness (Workout) - 20 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 40 menit, Memasak - 2 jam, Tidur - 9 jam, Istirahat - 11 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Эх, какие чудесные отвесы!!! Самочувствие вроде хорошее, сегодня +200 ккал 😋
06 Jan 17 oleh anggota: ifit_nata
|
10:30 Полёт нормальный, голова болит меньше. Сейчас посмотрела на график изменения веса - ммм, если б так худелось всегда.. Но увы, вчерашний обморок показывает, что организму нужно давать больше энергии. Вот достигну своего желаемого веса и буду счастлива - я уже сегодня подглянула в зеркало - такая тоненькая стала.. Единственное, талия конечно еще всё равно так не уменьшилась, живот-то плоский, но бочины есть - вспоминаю свои 62 см...
07 Jan 17 oleh anggota: ifit_nata
|
16:28 Позанималась час назад, полёт нормальный! Голова проясняется! Только дома пипец как холодно!!! А на ужин у меня стееееейк форели, который уже маринуется вовсю...ням-ням!
07 Jan 17 oleh anggota: ifit_nata
|
19:22 Поспала, сейчас поужинала, голова вроде целый день молчала, а щас опять вспомнила, что ей пора поныть *ррр Ладно, где наша не пропадала, почти на финишной прямой, скоро перестанет! Ужин был вкусный - форель и салат айсберг с майонезом.
Еще на ночь выпью 10 г льняного масла и спатки, топить жир!
07 Jan 17 oleh anggota: ifit_nata
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ifit_nata
|