|
Arkadaşlar ben doktor kontrolünde kilo vermeye çalışıyorum 10 günde 2.5 kg verdim sizce nasıl iyi gidiyormuyum
|
62,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 4,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
909 kkal
|
Lemak: 40,67g | Prot: 37,61g | Karb: 105,95g.
Makan Pagi: Çırpılmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Kabuklu), Beyaz Peynir, Maydanoz, Kiraz Domates, Siyah Zeytin. Makan Malam: Tam Buğday Ekmeği, Yoğurtlu Brokoli Salatası, Mercimek Çorbası. Camilan/Lainnya: Snickers Snickers, Şekersiz Türk Kahvesi, Havuç, Badem. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
Tabikide çok iyi bi sonuç bence, doktor kontrolündeyse daha iyi son gaz devammm ;)
05 Jan 17 oleh anggota: Aysgulgndz
|
Burda güzel motivasyon oluyor insan teşekkürler 😁
05 Jan 17 oleh anggota: aysecnc
|
ilk ay kilo verme oranı biraz fazla oluyor
05 Jan 17 oleh anggota: haldun Akcakaya
|
İdeal kilonuza gelene kadar hatta koruma dönemini de bitirene kadar mutlaka devam edin bir kaç ay gideyim sonra kendim yapayım demeyin sakın.biraz kişi ile alakalı ama ben 3.5 ay gittim 10.7 verdim ama 4-5 ay içinde geri aldım ama bu benim kendimle alakalı bi durum bıraktım tamamen dikkat etmedim o yüzden bırakmayın ☺️
06 Jan 17 oleh anggota: Rhmstf
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan aysecnc
|