Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Januari 2017
|
82,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,1 kg.
Sisa: 7,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1294 kkal
|
Lemak: 47,64g | Prot: 99,54g | Karb: 124,27g.
Makan Pagi: Calavo Avocado, Lucerne Light Cream Cheese, EAS Betagen, Coffee-Mate Sugar Free Hazelnut Liquid Coffee Creamer, Truvia Sweetener (Packet), Coffee (Brewed From Grounds), Egg White, Parmesan Cheese (Shredded), Toasted Whole Wheat Bread. Makan Siang: Parmesan Cheese (Shredded), Baby Spinach, Raspberries, Kraft Light Balsamic Vinaigrette Dressing, Soybeans (Mature Seeds, Steamed, Cooked), Albertsons Hard Boiled Egg Whites. Makan Malam: Quinoa (Cooked), Olive Oil, Tomatoes, Shrimp. Camilan/Lainnya: Tortilla Corn Chips, Old El Paso Thick n' Chunky Salsa - Hot, Melaleuca ProFlex Dutch Chocolate Protein Shake Mix, Melaleuca ProFlex Dutch Chocolate Protein Shake Mix. lagi...
|
|
2444 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 15 menit, Latihan Perut - 5 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Cepat) - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gmcferren
|