Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Desember 2016
|
69,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 Desember 2016:
|
2063 kkal
|
Lemak: 96,33g | Prot: 83,44g | Karb: 218,63g.
Makan Pagi: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Чай, Twix Mini. Makan Siang: Мясновъ Люля-Кебаб по-Гречески, Мясновъ Хлеб Бездрожжевой с Изюмом и Черносливом, Лента Овощная Смесь с Брокколи, Чай. Makan Malam: Мясновъ Мороженое Пломбир 15%, Мясновъ Сметана 15%, Чай, Мясновъ Колбаса Сальчичон, Мясновъ Творожная Запеканка с Яблоком и Корицей. Camilan/Lainnya: Каппучино (с Пониженным Содержанием Жира), Мясновъ Хлеб Бездрожжевой с Изюмом и Черносливом. lagi...
|
|
2162 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 1 jam, Memasak - 30 menit, Cuci Piring - 20 menit, Duduk - 4 jam dan 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 10 menit, Naik Tangga (Stairs) - 10 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ivolgamos
|