|
oh man, es tut sich schwer .....
|
54,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 2,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 Desember 2016:
|
1089 kkal
|
Lemak: 51,50g | Prot: 73,72g | Karb: 78,88g.
Makan Pagi: Aldi Deutsches Corned Beef, Filinchen Original, Kaffee. Makan Siang: Currysoße, Elbtal Rahm-Mischgemüse, Putenfleisch. Makan Malam: Bratwurst, Gemischter Salat mit Dressing. Camilan/Lainnya: Kaffee, Lambertz Schokoladen Printen, REWE Beste Wahl Fondant Baumbehang. lagi...
|
|
1817 kkal
|
Latihan:
Tidur - 9 jam, Istirahat - 6 jam dan 45 menit, Cuci Piring - 30 menit, Perlombaan - 15 menit, Memasak - 1 jam, Duduk - 4 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam dan 30 menit, Pijat - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|