|
Ееехууу!!! практически еще один рубеж преодолен))!!!
кому то покажется и эта большая цифра), но...при учете моего роста 175см и тяжелых костях( это у нас семейное, не путать с широкой костью)), и порядком имеющейся мышечной массой, я просто ДРЫЩ!!! Вчера в зал одела черные ласины, пипец я мимо зеркала пыталась проходить не глядя, НОГИ СПИЧКИ! я забыла когда такое было, сами по себе у меня всегда!!!ВСЕГДА!!! -массивные ноги. как бы я не худела, ляхи всегда были,а тут их реально нет, и мне это нравится,но не в черных ласинах)))
Придумываем Новогоднее меню с мужем. Решили забацать Поэлию с креветками, форель запечь в духовке, салаты надо поискать без майонеза. Курицу и яйца вроде как вычитала нельзя,а то год Петух ж.
|
61,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,2 kg.
Sisa: 1,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 Desember 2016:
|
1891 kkal
|
Lemak: 65,84g | Prot: 175,99g | Karb: 148,31g.
Makan Pagi: Гранат, Большая Кружка Ряженка 4%, Банан, Nordic Овсянка с Отрубями, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Makan Siang: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Тушеные Овощи, Гречка Отварная. Makan Malam: Fresh Адыгейский Сыр, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Пекинская Капуста, Куриные Грудки (Жареные). Camilan/Lainnya: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Азовская Кондитерская Фабрика Козинаки. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|