Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Desember 2016
|
59,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,8 kg.
Sisa: 4,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 Desember 2016:
|
1254 kkal
|
Lemak: 56,79g | Prot: 109,24g | Karb: 74,11g.
Makan Pagi: Ovo, Banana Prata, Ovo, Canela. Makan Siang: Azeite de Oliva, Alface Americana, Alface de Folha Verde, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tio João Arroz Integral Cozido. Makan Malam: Cebolas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Alface de Folha Verde. Camilan/Lainnya: Wafers de Baunilha (Menos Gordura), Arcor Bala 7 Belo Framboesa, Bolo fit everton, Ovo, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Mamão Papaia. lagi...
|
|
2313 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Pilates - 45 menit, Elliptical - 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 22 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 3 jam dan 50 menit, Menonton Televisi - 1 jam, Hiking - 26 menit, Duduk - 1 jam dan 30 menit, Mandi - 10 menit, Mengemudi - 42 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gabi_NH
|