Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Desember 2016
|
69,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 7,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 Desember 2016:
|
1507 kkal
|
Lemak: 72,07g | Prot: 73,48g | Karb: 142,59g.
Makan Pagi: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Круассан, Чай, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Makan Siang: Мясновъ Крылышки Баффало, Мясновъ Сметана 15%, Щи, Чай, Щелковохлеб Хлеб с Тыквенными Зернами. Makan Malam: Мясновъ Хлеб Бездрожжевой с Изюмом и Черносливом, Мясновъ Крылышки Баффало, Печень Говяжья Жареная, Чай, Обычные Блины. lagi...
|
|
2223 kkal
|
Latihan:
Duduk - 1 jam dan 30 menit, Memasak - 30 menit, Cuci Piring - 20 menit, Naik Tangga (Stairs) - 5 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 5 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ivolgamos
|