Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Desember 2016
|
70,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 8,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 Desember 2016:
|
1859 kkal
|
Lemak: 98,53g | Prot: 98,37g | Karb: 151,04g.
Makan Pagi: Колос Хлеб Бездрожжевой с Тыквенными Семечками, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Геркулесовая Каша на Молоке, Чай. Makan Siang: Карп Запеченный, Щелковохлеб Хлеб с Тыквенными Зернами, Мясновъ Колбаса Докторская, Мёд, Чай, Щи, Морковь. Makan Malam: Мёд, Мясновъ Колбаса Докторская, Свинина Лопатка, Чай, Капуста, Салат из Пекинской Капусты. Camilan/Lainnya: Мясновъ Кефир 2,5%, Мясновъ Запеканка Творожная с Малиной и Клюквой. lagi...
|
|
2370 kkal
|
Latihan:
Mencuci Pakaian - 1 jam, Skating - 16 km/jam - 1 jam, Naik Tangga (Stairs) - 5 menit, Cuci Piring - 20 menit, Memasak - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ivolgamos
|