Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Desember 2016
|
88 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 Desember 2016:
|
2251 kkal
|
Lemak: 93,57g | Prot: 204,15g | Karb: 165,40g.
Makan Pagi: Weider Protein 80 Plus, Milfina Milch 1,5% Fett. Makan Siang: Walnüsse, Haselnüsse, Haferflocken, Rosinen, Mandarine, Banane, Lidl Griechischer Joghurt, Peak Whey Protein, Äpfel. Makan Malam: Pellkartoffeln, Gekochter Brokkoli (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht), Rindersteak. Camilan/Lainnya: Kaffee, Kaffee, Weider Protein 80 Plus, Milfina Milch 1,5% Fett, Walnüsse. lagi...
|
|
2948 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Lari - 11 km/jam - 20 menit, Istirahat - 16 jam dan 40 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Felix765
|