Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Desember 2016
|
68,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Desember 2016:
|
4641 kkal
|
Lemak: 115,77g | Prot: 200,11g | Karb: 611,22g.
Makan Pagi: Pilos Twaróg Chudy, Jabłko, Primavika Masło Orzechowe 95% bez Soli i Cukru, Mlekovita Mleko 0,5%, Kupiec Płatki Owsiane Zwykłe. Makan Siang: Ser Szwajcarski (z Obniżoną Zawartością Tłuszczu), Morliny Polędwica z Indyka, Lidl Chleb Słonecznikowy, Olej Lniany, Surowe Warzywa, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Pierś z Kurczaka Gotowana. Makan Malam: Ksylitol, Mleko 0,5%, Kawa, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię po Włosku, Pierś z Kurczaka Gotowana. Camilan/Lainnya: Czerwone Wino Stołowe, Marco Pierniki Lukrowane, Nutella Nutella, Góralki Wafelek Czekoladowy, Chleb Żytni, Maliny, Mlekovita Mleko 0,5%, Kazeina Micelarna, Płatki Owsiane Zwykłe, Banan. lagi...
|
|
2814 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 52 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 38 menit, Istirahat - 5 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Duduk - 8 jam, Berbelanja - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan wallypanc290
|