Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Desember 2016
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49,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 08 Desember 2016:
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2341 kkal
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Lemak: 88,27g | Prot: 190,88g | Karb: 164,03g.
Makan Pagi: Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Naduria Premium Qualität Chia Natürliche Ganze Samen, My Supps 100% Natural Soy Isolate, Milram Frühlingsquark Leicht, Lidl Salatgurke, Naturgut Bio-Soja-Drink Naturell, Viva Vital Vollkorn-Müsli, Multipower Protein Muesli. Makan Siang: PowerBar ProteinPlus, Landjunker Hähnchengeschnetzeltes, Rote Paprika, Grüne Paprika, Brühwürfel, Tomatenmark, Aldi Bio Dinkelvollkornmehl, Cucina Olivenöl, REWE Bio Saure Sahne 10% Fett. Makan Malam: K-Classic Chips Salz Light, Aldi Bio Nussmix Knusperriegel, Filinchen Low Carb, Seeberger Datteln, PowerBar ProteinPlus, haselnusskerne, backkakao, mandelmehl, xucker, du darfst butter, natreen schatten, rotwein, Egg, VielLeicht Leberkäse, kokosöl, kokosmehl, das gesunde plus eiweiß, agaven, xucker, milch, ei, kokosöl, kokosmehl, das gesunde plus eiweiß, agaven, xucker, milch, ei, Wintertraum Adventskalender (1.7g), Gutfried Putenbrust Natur, Xucker Xukkolade. Camilan/Lainnya: Myprotein Protein Cookie Rocky Road, Rote Paprika, Veggie Street Feiner Aufstrich Hummus, Lidl Salatgurke. lagi...
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1764 kkal
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Latihan:
abs - 9 menit, split triceps - 53 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 58 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Berdiri - 3 jam, Duduk - 10 jam dan 30 menit. lagi...
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
oh gott nur am fressen heute xD aber irgendwie kann ich mich nicht so recht motivieren im kaloriendefizit zu bleiben. ist eigentlich ungewöhnlich bei mir..
08 Des 16 oleh anggota: angel1089
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Sejarah Berat Badan angel1089
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