так...милые сострадалицы )))) подкажите мне неопытной...жесткий недосып может отразиться на весе в сторону увеличения? (спала всего 5 часов) Или блин всему виной день рождения сотрудницы и 1 кусочек сметанного торта и 1/2 самсы?))) Я думаю что все же торт с пирогом...но где то читала ( у кого из вас, мои хорошщие на страничке) что когда недосып вес идет вверх... Научите новичка...пожалуйста. Буду благодарна за любые советы-пендали поскольку я в ентом деле полный профан))) Заранее спасибо всем неравнодушным. Подскажите как рассчитывать %% жира своем организме?
|
73,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,9 kg.
Sisa: 6,8 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
Lihat Kalender Diet, 07 Desember 2016:
|
1874 kkal
|
Lemak: 70,36g | Prot: 61,52g | Karb: 260,64g.
Makan Pagi: Мегамарт Печенье Брусничное Лакомство, Кофе, Овсяная Каша на Молоке, Овсяная Каша на Воде, Лимон, Вода, Яблоки. Makan Siang: Махеевъ Кетчуп Томатный, Петрохолод Щербет Малина, Медовая Долина Мед Липовый, Дикси Печенье Затяжное "Мария", Суп Куриный с Вермишелью, Простые Гренки, Вода (в Бутылке), Лента Овощи Тушеные с Грибами, Соевый Соус, Олейна Подсолнечное Масло, Пекинская Капуста, Сельдерей, Яичный Белок, Кубанское Разносолье Томаты Маринованные, Домашняя Кухня Кальмары Отварные, Зеленая Долина Проростки Чечевицы. Makan Malam: Красное Яблоко, Смешанные Орехи, Чай. Camilan/Lainnya: Бутерброд с Маслом и Сыром, Кофе с Молоком и Сахаром. lagi...
|
|
2079 kkal
|
Latihan:
Perbaikan - 1 jam, Stepper - 14 menit, Istirahat - 14 jam dan 46 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
Komentar
Да. Во сне запускается несколько связанных процессов, ведущих к липолизу, в общем-то хороший сон не менее важен, чем диета, и даже более важен, чем физнагрузки.
06 Des 16 oleh anggota: pozitronik
|
По измерению процента жира, вот хорошая статья - https://goo.gl/MW7cLF
06 Des 16 oleh anggota: sndl1
|
спасибо большое за высказанное мнение, непременно прислушаюсь! Хорошей недели вам)))
06 Des 16 oleh anggota: Nataly-66
|
но что то уж больно красивая картина у мене получается по расчетам)))
06 Des 16 oleh anggota: Nataly-66
|
Недосып у меня точно приводит к задержке веса, а иногда и к набору. Но самое ужасное, что ещё и голод весь день, может организм пытается углеводами получить энергию, которой ему не хватает из-за недосыпа...
07 Des 16 oleh anggota: Tivisa
|
слушайте да...борюсь с голодом, обманываю водой, чаем...жрать реально хочется существенно больше
07 Des 16 oleh anggota: Nataly-66
|
07 Des 16 oleh anggota: Маринээ
|
рассчитать можно, только с помощью специальных весов или измерителей жира.типа электромагнитного тока.
07 Des 16 oleh anggota: Маринээ
|
Столько сколько я сплю, должна уже быть стройной как кипарис .Особенно в выходные.
07 Des 16 oleh anggota: MNataliR
|
Если вы решили по стройнеть , то хлеб только зерновой , исключить белый , торты , пироги полностью , пока не добьетесь нужного результата.Белок, клетчатка, углеводы (овсянка , гречка , макароны грубого помола), жиры должно быть в комплексе,вода минимум 2 литра , сон 7-8 ч. У Вас будет правильное раздельное питание ,хороший результат и прекрасное настроение! Удачи!!!
07 Des 16 oleh anggota: Надежда 1812
|
спасибо за дельные советы!
Хорошей всем недели!
07 Des 16 oleh anggota: Nataly-66
|
Недосып - это стресс для организма. А в состоянии стресса можно запросто набрать вес
07 Des 16 oleh anggota: Ksundra
|
Посмотрите видео Артёма Дорученко. Он все кратко и понятно расскажет, что и как делать чтобы похудеть и промотивирует.
13 Des 16 oleh anggota: @ксю@
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nataly-66
|