Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Desember 2016
|
66 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 Desember 2016:
|
1770 kkal
|
Lemak: 49,13g | Prot: 134,04g | Karb: 205,92g.
Makan Pagi: Ritter Sport Шоколад Молочный Миндаль в Карамели, Домик в деревне Молоко 3,5%, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья, Haribo Золотой Мишка Жевательный Мармелад, Вареное Яйцо, Maxler Whey Protein Ultrafiltration. Makan Siang: Помидоры, Ашан Пекинская Капуста, Подсолнечное Масло, Куриная Грудка Отварная, Prosto Рис Гармония Фитнеса. Makan Malam: Гречка Отварная, Дек.16-кекс куриный. Camilan/Lainnya: Ltr 16_ Творожное желе с протеином. lagi...
|
|
2486 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 55 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan Happy-life
|