Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Desember 2016
|
65,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 Desember 2016:
|
3697 kkal
|
Lemak: 187,24g | Prot: 128,93g | Karb: 380,00g.
Makan Pagi: SPAR Фундук Натуральный, Дедушкин Улей Мед Разнотравье, Вода с Лимоном, Отруби Ржаные, Тыквенная Каша. Makan Siang: Красная Звезда Спринт с Печеньем, 7 Days Круассан с Кремом "Какао", Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Вареное Яйцо, Куриный Бульон. Makan Malam: Коровка из Кореновки Ряженка 4% Термостатная, Сгущенное Молоко, Творог (Полностью Обезжиренный). Camilan/Lainnya: Магнит Банан, Акконд Конфеты Отломи, Яблоко. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
04 Des 16 oleh anggota: Polinka23
|
04 Des 16 oleh anggota: ifit_nata
|
Сгущенку, круассаны, конфеты и банан (сейчас все это выписала и как -то стыдно стало, что я в один рот все это съела) Хотела себе приятно сделать на выходном, а теперь вес поднялся на1.1,а уж теперь мне вообще не приятно!
04 Des 16 oleh anggota: Polinka23
|
И как мне сегодня быть с каллорийностью рациона?
05 Des 16 oleh anggota: Polinka23
|
Впишите обратно, количество излишка по ккал от вашей нормы разделите на несколько последующих дней и вычтите эту долю из каждого дня. Получается, что просто за последующие дни компенсируете срыв
05 Des 16 oleh anggota: Exequit
|
380 г сгущенного молока за раз???!!!! )))))))) это банка целая что ли???? Ахаха )))) Здорово!!!
05 Des 16 oleh anggota: Babaika_13
|
я пережор раскидываю по двум-трем дням, просто укладываюсь в недельную калорийность. а вес вряд ли резко подскочет от нескольких конфет)) может, вода?
05 Des 16 oleh anggota: sddbb
|
sddbb, совершенно верно, быстро и в большом количестве только вода сойдет/задержится
05 Des 16 oleh anggota: Exequit
|
Спасибо) Буду исправляться)
05 Des 16 oleh anggota: Polinka23
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Polinka23
|