|
Вот это награда за моё терпение! Очень приятно с утра увидеть такой хороший отвесик! 17,0%
|
62,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,7 kg.
Sisa: 3,6 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
Lihat Kalender Diet, 04 Desember 2016:
|
928 kkal
|
Lemak: 52,59g | Prot: 77,28g | Karb: 38,14g.
Makan Pagi: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Bell Plantation PB2 With Premium Chocolate, Сыр Landers 30%, Royal Forest Кокосовая Мука, Alpro Soya Coconut Milk, Яйцо. Makan Siang: Бифштекс куриный, Сливочное пюре. Makan Malam: Салат Айсберг, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Бифштекс куриный, Яйцо Куриное. Camilan/Lainnya: Royal Forest Carob Milk Bar Миндаль, Пицца, Campina Сливки Питьевые Стерилизованные. lagi...
|
|
2491 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 10 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit, Duduk - 5 jam, Memasak - 2 jam, Sauna - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 30 menit, Cardio - 1 jam dan 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Блин, пока без телефона, не на что сфоткать, но это что-то нереальное!!! Вчера получила посылку от Royal Forest - одна из покупок кокосовая мука, я думала она ничем не отличается от кокосовой стружки, но это вообще небо и земля!!! Приготовила на завтрак магкейк для бутербродов!!! Потрясающий нежный, воздушный!!! Ну всё, завтра очередь панкейков!!! Я думаю они прямо крутые получатся!
04 Des 16 oleh anggota: ifit_nata
|
04 Des 16 oleh anggota: Polinka23
|
Это кекс в микроволновке за 3 мин: яйцо, мука, разрыхлитель и молоко/кефир/сливки
04 Des 16 oleh anggota: ifit_nata
|
посмотрела цены у роял форест - грабеж)) на айхербе почти 1,4 кг кокосовой муки стоят 700р, шикарная)
04 Des 16 oleh anggota: Looopyowl
|
Да, на днях жду посылку с айхерба, но уже был такой нетерпёж, что заказала с Royal Forest, пока заказик придёт :)
04 Des 16 oleh anggota: ifit_nata
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ifit_nata
|