Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Desember 2016
|
83 kg
Sejauh ini Berkurang: 24 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Desember 2016:
|
1963 kkal
|
Lemak: 41,85g | Prot: 151,18g | Karb: 256,40g.
Makan Pagi: Кубанский Молочник Творог Обезжиренный "Уманский", Котлета Вера, Макфа Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Кубанская Буренка Кефир 2,5%, Сахарный Песок, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный. Makan Siang: Добрый Томатный Сок, Кубанский Молочник Сырок Творожный Обезжиренный с Сахаром и Изюмом, Приготовленная Квашеная Капуста, Гречка Отварная, Борщ. Makan Malam: Сметанин Молоко 2,5%, Ultimate Nutrition Протеин. Camilan/Lainnya: Семейка Озби Баранки с Ванилью, Яблоко Зеленое, Кубанский Молочник Сырок Творожный Обезжиренный с Сахаром и Изюмом. lagi...
|
|
2813 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 20 menit, Istirahat - 6 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ljutamir
|