|
3-4 gündür İstanbul telaşesi, yürüyüşe çıkamamak, ara öğünsuz yemek zorunda kalmalar, bir sabah yarım katmer yemek, bir kere un helvasinin tadina bakayım derken yarım porsiyon devirmek, 6-7 sarmayi mideye gömmek, ama insanların görünce 'kız tmm daha verme eriyip gittin çokta zayıflama' tepkileri..iyi bir sonuç benim için :)
|
67,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,6 kg.
Sisa: 12,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 November 2016:
|
922 kkal
|
Lemak: 20,78g | Prot: 24,57g | Karb: 172,57g.
Makan Pagi: Tam Buğday Ekmeği, Yörsan Light Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Şekersiz Çay. Makan Malam: Makarna, Ayran, Yayla Çorbası. Camilan/Lainnya: Mandalina, Elma, Mandalina, Elma. lagi...
|
|
1761 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 20 menit, Menyanyi - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|