|
Trotz der Ekstase am Samstag in Frankfurt,geht es ja mit dem Gewicht!
Schön beim Fußball gewesen,paar Bierchen getrunken, danach noch auf dem Weihnachtsmarkt Glühwein, oh Man(n)!
Dafür gestern 2 Stunden mit einem Schädel Mountainbike gefahren!
|
94 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 14 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
Lihat Kalender Diet, 28 November 2016:
|
2447 kkal
|
Lemak: 84,03g | Prot: 90,01g | Karb: 294,51g.
Makan Pagi: Aldi H-Milch 1,5%, Kaffee mit Milch. Makan Siang: Nutella Nutella, Timmendorfer Schinken-Zwiebelmettwurst, Kaffee mit Milch, Freeway Aqua + Sport, Metzgerfrisch Kasselerbraten, Alnatura Zwiebel-Schmalz, Senf, Weizenbrot (Enthält Weiyenkörner), Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Metzgerfrisch Gemüse in Aspik. Makan Malam: Krombacher Pils (Flasche), Mama Mancini Pizza Steinofen Speciale, Aldi Hirtenkäse. Camilan/Lainnya: Biscotto Schoko Röllchen, Nimm2 Lachgummi Softies, Freeway Aqua + Sport, Choceur Kaffee Sahne. lagi...
|
|
3218 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 1 jam, Menonton Televisi - 1 jam, Duduk - 2 jam, Istirahat - 4 jam, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 3 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Da hat ja dann der Helm grad' so gepasst!😉 Wie sieht's mit Deinem Knie aus, geht's wieder ein Stück besser?
29 Nov 16 oleh anggota: Hantel76
|
Sport hilft auch gegen Schädel! :-)
29 Nov 16 oleh anggota: marcothebrain
|
@Hantel danke der Nachfrage, es gibt schon Stunden da denke ich nicht mehr dran.Ab- und zu, gerade nach langen sitzenden Bürotagen merke ich es dann schon.Naja, Streckdefizit ist noch da und Beugung bei 110 - 120 grad.,dass merke ich aber nur beim hinknien! So ab heute kann man sich für Hamburg Cyclassics anmelden!
@marco das hat geholfen, inzwischen macht mir das Mountainbiken sogar wieder richtig Spaß!Beim Laufen auf der Bahn, da quäle ich mich noch!
29 Nov 16 oleh anggota: carbonracer
|
Das sind doch gute Nachrichten! Freut mich, wenn's immer ein bißchen mehr wieder aufwärts geht, mit Deinem Knie.:)
29 Nov 16 oleh anggota: Hantel76
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan carbonracer
|