Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 November 2016
|
63,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,5 kg.
Sisa: 4,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 November 2016:
|
1098 kkal
|
Lemak: 73,52g | Prot: 92,67g | Karb: 16,36g.
Makan Pagi: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Слата Сыр Фитнес Чиз 25%, Салат Айсберг, Мясокомбинат Гвардейский Бекон "Дикий Кабан", Яйцо. Makan Siang: Крем-суп с семгой. Makan Malam: Красная Цена Маслины без Косточки, Говядина Постная, Салат Айсберг, Домик в деревне Сливки 20%, Шампиньоны, Слата Сыр Фитнес Чиз 25%, Оливковое Масло. Camilan/Lainnya: Бразильские Орехи, Вареное Яйцо, Слата Сыр Фитнес Чиз 25%. lagi...
|
|
2211 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 40 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Istirahat - 7 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ifit_nata
|