Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 November 2016
|
70,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 November 2016:
|
1993 kkal
|
Lemak: 46,08g | Prot: 146,94g | Karb: 252,92g.
Makan Pagi: Surowe Warzywa, Olej Lniany, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Jajko na Twardo, Surowe Warzywa, Makaron Pełnoziarnisty, Ksylitol, Kawa, OstroVit Masło Orzechowe 100%, Mlekovita Mleko 3,2%, Kazeina Micelarna, Płatki Owsiane Zwykłe, Banan. Makan Siang: Olej Lniany, Lubella Makaron Pełnoziarnisty Ugotowany, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Surowe Warzywa. Makan Malam: Ksylitol, Mleko 0,0%, Kawa, Piątnica Kefir 0% Lekki, Marchewki, Indykpol Polędwica Drobiowa, Chleb Wieloziarnisty. Camilan/Lainnya: Kazeina Micelarna, Płatki Owsiane Zwykłe, Mleko 0,0%, Banan. lagi...
|
|
2731 kkal
|
Latihan:
Lari - 11 km/jam - 57 menit, Istirahat - 10 jam dan 3 menit, Tidur - 8 jam, Duduk - 4 jam, Berbelanja - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan wallypanc290
|