Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 November 2016
|
70,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,7 kg.
Sisa: 1,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 November 2016:
|
1479 kkal
|
Lemak: 71,68g | Prot: 87,77g | Karb: 136,43g.
Makan Pagi: Vega Protein & Greens Vanilla, Almond Milk, Prana Black Chia Seeds, Kale. Makan Siang: Hot Dog Pickle Relish, Dempster's Hot Dog Buns (41g), Tofurky Meatless Hot Dog, Tim Hortons Double Double (Medium). Makan Malam: Kraft Crunchy Peanut Butter, Webber Naturals Ground Flaxseed, Almond Milk, Oatmeal. Camilan/Lainnya: Almonds, Sunrise Medium Firm Tofu. lagi...
|
|
2530 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 45 menit, Elliptical - 40 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 8,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan purringmeow
|