Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 November 2016
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50 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 21 November 2016:
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864 kkal
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Lemak: 24,48g | Prot: 127,76g | Karb: 32,28g.
Makan Pagi: Myprotein Impact Whey Protein Vanille, Edeka Himbeeren, Magerquark, Eiklar, Ei. Makan Siang: Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Lidl Hähnchenbrustfilet Teilstück, Salakis Feta Light, Seeberger Sonnenblumenkerne, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Salatgurke, Lidl Radieschen, Florette Feldsalat, Rucola. Makan Malam: Rocka Nutrition Smacktastic, Myprotein Impact Whey Protein Vanille, Edeka Zitronensaft, Salatgurke, Spinat. lagi...
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1678 kkal
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Latihan:
mcd workout 1 - 53 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 2 jam dan 7 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Duduk - 11 jam dan 15 menit, Berdiri - 1 jam dan 30 menit. lagi...
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Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
21 Nov 16 oleh anggota: Josie27072010
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ach aber zieht sich so. dafür dass die meisten leute bei der mcd in 2 woche 3-3,5 kg verlieren
22 Nov 16 oleh anggota: angel1089
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22 Nov 16 oleh anggota: näschen87
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mc donalds ;)
nein spaß..modern crash diet von julian zitlow. https://www.moderncrashdiet.de/impressum/
die mcd mache ich nur weil ich in meinem urlaub in den usa 2,5 kg zugenommen habe, und die schnell wieder los werden will. danach fahre ich mit meinem üblichen lifestyle weiter wie vor dem urlaub. bzw vll schaffe ich es jetzt die cheatdays geringer zu halten :D
bevor sich jemand negativ über die mcd äußert sollte sich erst die hp durchlesen ^^
23 Nov 16 oleh anggota: angel1089
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Sejarah Berat Badan angel1089
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