Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 November 2016
|
65,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,9 kg.
Sisa: 6,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 November 2016:
|
981 kkal
|
Lemak: 57,91g | Prot: 98,67g | Karb: 12,19g.
Makan Pagi: Болгарский Перец, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Яичный Белок, Bonfesto Моцарелла, Яйцо, Слата Сыр Фитнес Чиз 25%. Makan Siang: Приготовленная Квашеная Капуста, Рыбные котлеты. Makan Malam: Домашний майонез, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Яичный Желток, Яичный Белок, Мясо Кролика. Camilan/Lainnya: Слата Сыр Фитнес Чиз 25%, Вареное Яйцо, Campina Сливки Питьевые Стерилизованные. lagi...
|
|
2825 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit, Cardio - 1 jam dan 54 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Cross Training - 15 menit, Istirahat - 6 jam dan 11 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ifit_nata
|