Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 November 2016
|
65,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 3,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 November 2016:
|
2000 kkal
|
Lemak: 74,04g | Prot: 159,08g | Karb: 167,68g.
Makan Pagi: VP Laboratory BCAA 8:1:1, Artisana Raw Coconut Cacao Bliss, Обычные Блины, ОВСЯНОБЛИН, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. Makan Siang: Гудвилл Овсяная Крупа, Ноя.16 - курица в сметане 14.11. Makan Malam: Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Roshen Шоколад Аленка, Яшкино Вафельные Трубочки Ореховые, Maxler Whey Protein Ultrafiltration, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Домик в деревне Молоко 3,5%. lagi...
|
|
2474 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 55 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
|
Sejarah Berat Badan Happy-life
|