Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 November 2016
|
107,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 November 2016:
|
3071 kkal
|
Lemak: 123,14g | Prot: 138,99g | Karb: 135,28g.
Makan Pagi: Арахис, Кофе. Makan Siang: Коричневый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Красные Помидоры, Говяжий Стейк (Только Постный), Соленые Огурцы с Укропом, Лук. Makan Malam: Хлеб Черный, Колбаса Домашняя, Борщ, Говядина Отварная. Camilan/Lainnya: William Lawson's Виски, Петрохолод Мороженое как Раньше, Данон Творог Мягкий 5%, Valio Питьевой Йогурт Натуральный, Апельсин. lagi...
|
|
3328 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Tidur - 6 jam, Istirahat - 16 jam dan 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan VerWolf
|