Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 November 2016
|
65,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 November 2016:
|
1827 kkal
|
Lemak: 68,15g | Prot: 135,75g | Karb: 170,44g.
Makan Pagi: Белый Лаваш, VP Laboratory BCAA 8:1:1, Haribo Жевательный Мармелад, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Вареное Яйцо. Makan Siang: O'Zera Arriba, Ноя.16 - Гречка с курицей_6.10, Свитлогорье Адыгейский Сыр. Makan Malam: Maxler Whey Protein Ultrafiltration, Ноя.16-Твор. запеканка_5. lagi...
|
|
2467 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 55 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan Happy-life
|