Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 November 2016
|
66 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 November 2016:
|
1466 kkal
|
Lemak: 36,24g | Prot: 86,88g | Karb: 199,58g.
Makan Pagi: 36 Копеек Молоко 0,5%, Огурец (с Кожурой), Красная Цена Семга Слабосоленая, Bonfesto Маскарпоне, Седьмой континент Хлеб Шейп, На здоровье Хлопья Кукурузные без Сахара, 36 Копеек Молоко 0,5%. Makan Siang: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Домик в деревне Сметана 10%, Голубцы, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Makan Malam: Bell Plantation PB2 With Premium Chocolate, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Ekovita Пастила с Инжиром, Активиа Био+Протеиновая Натуральная, Голубцы, Холодец на домашнем бульоне, Седьмой континент Хлеб Шейп, Слата Сыр Фитнес Чиз 25%, Главпродукт Горчица Ядреная. Camilan/Lainnya: Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Бахетле Торт Фруктовый Сад, Черничный Пирог, Мандарины. lagi...
|
|
2547 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam, Menonton Televisi - 1 jam dan 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Cardio - 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 5 jam dan 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ifit_nata
|